美容院へ行って来てから、体の調子がいいみたい。
やっぱり私の頭痛の原因は極度の肩凝りからきているのかな。

仕事の方も少し時間的に余裕が出てきて、最近は定時でちゃんと帰れるようになってきてるから、スポーツクラブかどこかへ通ってみようかとも思っています。

私の緊張型頭痛はどうやら肩コリが原因のようだし、肩コリを改善していくべく、まずは最近まったくと言っていいほど運動していなかったから、運動不足から改善していこうかなと。

でも、どういった運動すればいいのかな。
手軽にできる運動としては、ウォーキングがあるけれど、私は朝早起きするのが大の苦手。
家を出るギリギリまで寝ていたい人ですから。
お化粧だって、家でなんかしませんよ。
通勤途中の渋滞する車の中でに決まってるじゃないですか！！
この無謀な時間に化粧しなくてどうするの！！ψ(｀∇´)ψ

だって、私の通勤時間は５０分。
通常であれば２０分で行ける道のりを２倍以上の時間をかけていくのだから、時間は有効に使わねば。

だから、夜には強いのだけれど、最近不審者が多いので、ちょっと避けたいですね。
そこで、ホットヨガにでも通ってみようかなと思っているのですｌ。

どうしてホットヨガかと言うと、ヨガと言えば、なんだか姿勢が良くなりそうだし、温度、湿度ともに管理された空間でわずかに運動するだけでもダラダラと汗を流す程に代謝が上がるようになることは、血流が良くない緊張型頭痛もちの私に向いているのじゃないかと思って。
それに、そのクラブは託児施設もあるので、小さな子どものいる姉といっしょに行けるので良いかなと思って。

一人じゃ長続きしそうにないんだもん！

美容院でマッサージをしてもらう時、特に気持ち良く感じたのが、少し熱めの蒸しタオルをおしぼりのように固めに巻いて、首の下に当ててもらったとき。

その時は肩のマッサージではなくて、頭皮のマッサージだったんだけど、その間首や肩が痛くないようにと洗面台と接している部分にタオルを置いてくれるのですが、これが、タオルの熱さと自分の頭の重さがちょうどう良い加減になって気持ちいいのなんのって。

その気持ち良さを堪能したくって、頭皮マッサージをちょっと長めにしてもらったくらいですよ！！
美容師さんはプロのマッサージ師ではないけれど、それでも必ずしてくれることからも、学校で習ってくるのではないでしょうか。
毎日のようにしているからかもしれませんが、すっごく上手ですよね。
すべてのマッサージ終わったとき、あまりの気持ち良さに、
「気持ち良かったよ、ありがとう」
と言って帰りそうになったくらいですから(;￣ー￣川
おいおい、カットがまだだろ。。。。

担当美容師さんとの会話もおのずと緊張型頭痛の話題になっちゃいますよ。
美容師さんも立ちっぱなしの仕事だし、手をずーっと目線の高さまで上げて作業していることが多いことからも、緊張型頭痛の人が多いみたい。

そこで、そこの美容院では、休憩時間なんかにその職人技！？を利用して、逆にお互いをマッサージし合っているんだって。
毎日マッサージしてもらえるなんて、羨ましい限りだな。

でも、人を美しくする職業の人が、疲れた顔で仕事していても、確かにお願いしたくないかもね。

前回言っていたＴ君直伝のホットタオルなのですが、劇的に緊張型頭痛の症状がよくなるわけではありませんが、気分はいいですよ。
（●＾o＾●）

作り方はいたって簡単。
水で濡らして絞ったタオルを電子レンジ可の袋に入れて５０秒～６０秒ほどチンします。
出来上がり～
(^_-)-☆

使う電子レンジによってワット数が違うから、様子を見て温める秒数は加減してくださいね。
緊張型頭痛のせいか元来姿勢がわるいせいか、頑固な肩コリ持ちで、それにも効きます。

目が疲れた時や、肩が凝ったときに自然とマッサージしているのって、無意識に血流を良くしようとしているのだと思うのです。

出来ることなら仕事の最中にもホットタオルやりたいけど、そんなもの肩に乗っけていたら、あの好かないタヌキ上司がニヤニヤしながらやってきそうなので、秋口になるまでは我慢です。
ストールの下に入れておけばばれないでしょうからね。

このホットタオル、緊張型頭痛や肩コリの他に、眼精疲労の時にも効きますよ。
きっと、すべてつながっているのじゃないかな。肩コリ、眼精疲労、緊張型頭痛。これらがこれらをより悪化させている・・・。
きっとそうに違いない！！

これは緊張型頭痛を治そうと思っても、一筋縄ではいきそうにありませんね(;￣ー￣川

でも、いくつもの小さな体の不調が積み重なって体が悲鳴を上げているのだから、その小さな体の不調の一つでも改善してあげることができたらなば、もしかしたら緊張型頭痛だって劇的に良くなる可能性だってあるかも！？

社内で同じく緊張型頭痛で悩んでいる同士、Ｔ君から手軽にできる緊張型頭痛の症状を和らげる情報を仕入れました。
男性で頭痛持ちって珍しいなと思ったのですが、女性に多く見られる頭痛とは、偏頭痛で、緊張型頭痛は女性、男性関係なくおこるのだとか。

さて、Ｔ君が仕入れてきた情報とは、緊張型頭痛には、「温めてやるのがいい」そうです。

一瞬何を言っているのか分からなくて「ハァ？」と聞き返してみたところ、緊張型頭痛は精神的とレスが原因の場合もあれば、肉体的ストレスが原因の場合もあり、私の場合、肉体的ストレスが大きく関わっている可能性が大きいのだとか。

というのも、私の仕事はデスクワークがその大半を占めており、一日中パソコンを打ち続けているようなものだから。
このパソコンを打っているときの姿勢と言うのは、元来とても不自然な姿勢なのだとか。

上半身を前傾にして、両手を持ち上げたまま長時間同じ姿勢でい続けると、首から肩の筋肉にかけてかなり負担をかけていることになり、そこから緊張型頭痛を引き起こして言っているのではないかというのです。

フムフム、それは納得できる。
でも、私だって、精神的ストレス多いんだけどな。
特にあのタヌキおやじのね。
(-。-)y-゜゜゜

そこで、筋肉に負担をかけている部分は血流が悪くなって凝り固まっているのだから、血流を良くしてあげれば、緊張型頭痛の症状は改善するというのです。

なるほどね。そこで、彼が私にススメるのがホットタオル。
会社でやるのには少々勇気がいるのだけど、今度やってみますね。