季節は冬から春へ移行するちょうど変わり目。
季節の変わり目になると、緊張型の頭痛がムクムクと頻繁に顔を出すようになってきます。
季節の変わり目って何かと体調を崩しやすいですよね。
ぜんそく持ちの人も、季節の変わり目になるとよく発作を起こすそうです。
風邪をひきやすくなるのもこのような時期ですよね。
気温の変化が激しかったりするから、体の体温調節機能がうまくついてこれないのでしょうか。

そういえば、気圧の変化と体調ってけっこう関係あるみたいですよ。
ロシアなどでは、緊張型かどうかは分かりませんが、天気予報みたいに気圧予報あるみたいだし。
緯度の高いところでは、どうやら気圧の変化が日本よりも如実に表れるみたいです。
人によっては、太平洋側から日本海側に出るだけで体調が悪くなる人もいるみたいなので、気圧は緊張型頭痛に限らず体調と関係あるのではないでしょうか。

まだまだ民法の「外国ではこんな面白い番組がありますよ」程度にしか扱われていませんが、今に「気圧予報」が「花粉予報」と同レベルで扱われるようになるのではないでしょうか。
だって、緊張型に限らず、慢性的に頭痛がする人って結構いますからね。

それと同時に気圧との関係も調べてもらえたら嬉しいかも。
確かに私も思い返し得してみると、緊張型頭痛がズキズキするときには、快晴！って言う日はなくて、特に台風が近づいている時なんて、天候と同じく私の緊張型チャンもヒートアップしてのたうち回っていたような気がする。

緊張型に限らず、持病をお持ちの方は気圧によって誘発されている人多いのではないでしょうか。

皆様、今年のバレンタインデーは、土曜日と言うことで、週休二日の会社なんかではバレンタインデーの出費が減って楽だったのではないでしょうか。
私自身、会社の（特にあの上司<`ヘ´>）好きでもない男性に無駄金を使ってチョコレートをあげなくちゃいけないことが嫌で嫌でたまらなかったので、すっごく嬉しいです。
それだけでも緊張型の頭痛が和らいでいるようです。
やっぱり私の緊張型は、精神的な要因が大きいのじゃないかね。
(-。-)y-゜゜゜

だからと言って、全くチョコレートを用意しないというわけではなく、お父さんやお義兄さんにバレンタインデーのケーキを渡すべく、休日は朝も早くからシフォンケーキを作ろうと・・・・・
キッチンへ行って気づいたのです。
電動の泡だて器が壊れていることに！！！
オーマイガッ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

材料は昨日のうちにそろえてしまっているし、もったいないから、メレンゲを手で泡立てることに。
気合い入れて卵白と格闘すること２０分。
右肩の上がガッチガチになりながらも何とか生地を作り上げることができ、無難な出来栄えになりはしたものの、頭がズキズキとして来て・・・・
ああ、やっぱり来たかって感じです。
おそらくは、右肩の筋肉の緊張から来ている緊張型チャンでしょう。

来週にでも電動泡だて器は購入することにして、その日は緊張型チャンを治すべく、肩の上にホットタオルをおいてしばらく様子を見ていると、随分楽になり、ズキズキも遠のいていったのです。
わーい、原因と解決法を知っていると、緊張型もあまり痛くないのですね。

年末～年始にかけての長期休みも終わり、休みボケもやっと治ってきているのですが、休みの間症状が治まっていた緊張型頭痛は再びズキズキとその存在感を私にみせつけてくれています。
<`ヘ´>　

と言うことは、緊張型頭痛の原因はやはり仕事と関係しているのでしょうか。
最近はデスクワークの際は必ずストールをかけているし、やはり隣の席の上司が私を精神的に追い詰めているのだと思います。
休みの間、どこそこの温泉へいってその後は近所のヘルスへ行っただの、女性社員が嫌そうな顔をするのを喜んでいるオヤジ。
こんなセクハラ昭和の代物ではなかったのかい？

自分が仕事できないことを知らず、遠縁だからと管理職を与えられ、首にもならずに済んでいるのが分かっていないオメデタイおやじ、とっとと定年になってほしいです。

ああ、またズキズキとしてきた。。。。
私のこの緊張性頭痛の原因、絶対あの上司のせいに間違いないわ！！

誰か席替えしたいって言ってくれないかな。
でなかったら、あの上司だけでも、特別個室でも与えておいてほしいわよ。
そしたらみんな、超効率よく仕事ができると思うんだけど、どうかしら。

そうそう、週末にまた例の美容室に行ってきたら、私の緊張型頭痛のことや肩コリのこと、覚えていてくれて、マッサージをすっごく入念にしてくれたのです。
ヽ(^。^)ノ

おかげで少しは症状がラクになっているのですがね。。。。

ああ、４月の人事異動が待ち遠しいです。

ホットヨガが姉の気分で流れてしまいました。
仕方がないので、家電量販店のマッサージチェアーコーナーで肩を重点的にマッサージしてもらっています。
（〓￣（∵エ∵）￣〓）ゞｴﾍﾍ

この時期、家電量販店は年賀状にプリントすべくプリンターやパソコンコーナーがにぎわっているので、マッサージチェアーオーナーはわりとすいています。

それでもやはりマンパワーによるマッサージには比べ物にはならず、年末なので休暇取れないから整体へもいけないし、こちこちの肩でパソコン入力に全力を注いでいます。
おかげで鎮痛剤が欠かせません。
でも、最近はなぜか２～３か月前に比べると緊張型の頭痛が激しく痛みませんね。
どうしてでしょう。
何か理由があるのであれば、突き止めたいところなのですが、うーん・・・・。
最近お腹がぽっこりしてきているのが気になりだし、気が向く日のみ寝る前に腹筋を数十回しているのですが、それが緊張型頭痛に効果的なのか？
いや、それはあり得ない。
なぜって、腹筋の回数は４０回くらいだし、やるのも１日おきはまだいい方で、最近は３日もやっていないから。
腹筋がついてきているとは到底思えない。

ではなぜ、緊張性頭痛の症状が軽くなってきているのだろう。
原因さえ分かれば、それを継続していくのにな。
もしかして、季節の変わり目で、今はすっかり冬になっているからとか？
だとしたら、春先に又あの緊張型の頭痛と戦わなくちゃいけないのかな～
あ～考えただけでもズキズキといたくなってきそう(;￣△￣川

姉がホットヨガをやろうかどうしようかと思案しているうちに、頭痛が悪化してきてしまっています。
o(TﾍTo) ｸｩ

一人ででも行くべきかな。
うーん、どうしよう。
そういえば、緊張型頭痛なんかで頭痛が続くようなときは、整体へ行くといいってテレビか何かで聞いたことがあるような・・・。
整体と言えば、普通腰痛だとかで苦しんでいる人が行くもんだとばかり思っていただけに、「緊張型頭痛なので治してください」
なんて「よそへ行ってください」と言われてしまいそうで敬遠していたのだけれど、インターネットで検索してみると、緊張型頭痛や編頭痛のカテゴリーで整体院が引っ掛かってきます。
ということは、「緊張型頭痛なんです～」と整体院へ行っても、門前払いはまずされないということですよね！！
ヽ( ´￢｀)ノ 　ワ～イ ！

もっと早くからこのことに気づけばよかったな。
そういえば、友人が、「友達夫婦が整体を始めたから、何かあったときは、利用してあげてね」
って言ってたっけ。
今度友人に会ったら緊張型頭痛で行ってもいいか聞いてみよう。
整体師といえども、すべてのジャンルに対して得意とは限りませんからね。
腰痛に強いのか、スポーツ整体に強いのか、はたまた私のような緊張型頭痛に強いのか。
ちゃんと見極めたうえでお願いしないとね。

でも、整体ってこれほど世の中に広く浸透しているのに、どうして保険がきかないのかな。
整体も立派な病院なのに。
まあ、整体師さんは先生と言うよりも、近所の物知りおじさんっていうイメージがあるから、病院でない方が足を運びやすいし、相談もしやすいかな。

美容院へ行って来てから、体の調子がいいみたい。
やっぱり私の頭痛の原因は極度の肩凝りからきているのかな。

仕事の方も少し時間的に余裕が出てきて、最近は定時でちゃんと帰れるようになってきてるから、スポーツクラブかどこかへ通ってみようかとも思っています。

私の緊張型頭痛はどうやら肩コリが原因のようだし、肩コリを改善していくべく、まずは最近まったくと言っていいほど運動していなかったから、運動不足から改善していこうかなと。

でも、どういった運動すればいいのかな。
手軽にできる運動としては、ウォーキングがあるけれど、私は朝早起きするのが大の苦手。
家を出るギリギリまで寝ていたい人ですから。
お化粧だって、家でなんかしませんよ。
通勤途中の渋滞する車の中でに決まってるじゃないですか！！
この無謀な時間に化粧しなくてどうするの！！ψ(｀∇´)ψ

だって、私の通勤時間は５０分。
通常であれば２０分で行ける道のりを２倍以上の時間をかけていくのだから、時間は有効に使わねば。

だから、夜には強いのだけれど、最近不審者が多いので、ちょっと避けたいですね。
そこで、ホットヨガにでも通ってみようかなと思っているのですｌ。

どうしてホットヨガかと言うと、ヨガと言えば、なんだか姿勢が良くなりそうだし、温度、湿度ともに管理された空間でわずかに運動するだけでもダラダラと汗を流す程に代謝が上がるようになることは、血流が良くない緊張型頭痛もちの私に向いているのじゃないかと思って。
それに、そのクラブは託児施設もあるので、小さな子どものいる姉といっしょに行けるので良いかなと思って。

一人じゃ長続きしそうにないんだもん！

美容院でマッサージをしてもらう時、特に気持ち良く感じたのが、少し熱めの蒸しタオルをおしぼりのように固めに巻いて、首の下に当ててもらったとき。

その時は肩のマッサージではなくて、頭皮のマッサージだったんだけど、その間首や肩が痛くないようにと洗面台と接している部分にタオルを置いてくれるのですが、これが、タオルの熱さと自分の頭の重さがちょうどう良い加減になって気持ちいいのなんのって。

その気持ち良さを堪能したくって、頭皮マッサージをちょっと長めにしてもらったくらいですよ！！
美容師さんはプロのマッサージ師ではないけれど、それでも必ずしてくれることからも、学校で習ってくるのではないでしょうか。
毎日のようにしているからかもしれませんが、すっごく上手ですよね。
すべてのマッサージ終わったとき、あまりの気持ち良さに、
「気持ち良かったよ、ありがとう」
と言って帰りそうになったくらいですから(;￣ー￣川
おいおい、カットがまだだろ。。。。

担当美容師さんとの会話もおのずと緊張型頭痛の話題になっちゃいますよ。
美容師さんも立ちっぱなしの仕事だし、手をずーっと目線の高さまで上げて作業していることが多いことからも、緊張型頭痛の人が多いみたい。

そこで、そこの美容院では、休憩時間なんかにその職人技！？を利用して、逆にお互いをマッサージし合っているんだって。
毎日マッサージしてもらえるなんて、羨ましい限りだな。

でも、人を美しくする職業の人が、疲れた顔で仕事していても、確かにお願いしたくないかもね。

仕事もひと段落してきたので、久々に美容院へ行ってきました。
気分はもうラグジュアリーですわよ
(￣(エ)￣)ｖ

いつもはカットアンドパーマなんだけど、今回は特に変えたくもなかったので、痛んでいる部分だけをカットしてもらいに。
今の美容院はもう２～３年くらい通い続けているのだけれど、カットだけで来たのは初めて。

いつもと段取りが違います。
まずシャンプーへ。
いつもなら、まず初めに担当の人と綿密な打ち合わせアンド髪質チェックがあるのだけど、すぐ明日スタントさんに連れられてシャンプー台へ行きました。
普段と違うので、ビビりの私はちょっと戸惑いながらもなされるがままになっていたら、シャンプーの仕上げに、頭皮マッサージと、肩のマッサージをしてくれたのです。

これがなんとも気持ちが良い！！
“（　　｀　　　▽　　　´　　）” うひょ♪
「わぁ！〇〇さん、凝ってますよ！！」
シャンプー担当の子から驚きの声をあげられちゃいました。
「そんなに凝ってるのかな？」
私が聞くと
「今までマッサージしてきた中でも５本の指に入りますよ！！（＾◇＾；）」

そうか、そうか、どうりで緊張型頭痛に悩まされるわけですよね。
肩こり と頭痛はとても関係が深いと言いますけど、それを実行しているわけですね私が。

でも、マッサージてもらったおかげで、ちょっと肩が軽くなった気がするよ！
これで緊張性の頭痛の症状が軽くなるようなら本格的にマッサージに行くことを検討しなくちゃね。

最近市販の頭痛薬をあまり飲まないようにしているだけに、出来れば薬などに頼らずに乗り切りたいな・・・・。

そういえば、以前某漫画家さんがレメディーなるものを自身のエッセイで書いていたような・・・・。
と彼女のマンガ本を本棚の中から探し出してみていると、おお、彼女の家庭は薬などには極力頼らないようにする考えで、何か病気になったときには、まずレメディに頼るのだとか。

面白そう。
レメディーね。

ちょっと調べてみますと・・・・。

レメディーというのは、ホメオパシー療法を行う際に使う砂糖玉のことです。
ホメオパシーは、症状をうまく出しきれるように補助していく療法のことで、ケミカルの薬のような症状を取り除く療法ではなく、症状を補助することによって、免疫を作成し、人間の免疫力を高めて体の芯から健康になっていこうという考えなのです。

そういった意味では漢方と似ているから、東洋では受け入れられやすいかもしれませんね。
フランスの方ではホメオパシーと西洋医学の両方を取り入れているのだとか。
良いものは何でも取り入れる考えは素晴らしいですね。

レメディーの原料は植物や鉱物、昆虫などで、まさに漢方と似ています。
ただ、レメディを服用する際は、コーヒーや歯磨きなどの匂いの強いものを使用した際は２０分程度間隔を空けなくてないけないらしく、とくにコーヒーはレメディーを服用中は飲まない方がいいらしいのです。

残念ながら私は大のコーヒー好きなので、１日たりともコーヒーを飲まない日が作ることが出来ないので、断念することにします
(Ｔ＿Ｔ）

デブデブ上司のおかげで相変わらず冷房がガンガンに入っている私の会社。
おかげで胸をはってホットタオルを肩や首筋にあてがうことが出来るので、今年の夏はいつもよりも調子がいいです。

ありがとう。緊張型頭痛仲間よ。
それでも、緊張型頭痛が全くなくなるというわけではないので、市販の鎮痛剤は手放せませんね。
最近仕事がハードになってきているせいで、もともと私はキーボードを静かに入力することが出来ないたち。
パソコンを打つ手に思わず力が入ってしまうので、ますます固周りがコチコチになってきています。

自己流でブラインドタッチを覚えて行っているせいか同僚の子たちのように、静かに、軽やかにキーボードをたたけないんですよね。
(;￣ー￣川
しかも、間違ったカーソルを押すことが多いので、やたらと『Ｄｅｌｅｔｅ』キーや『Ｂａｃｋ　ｓｐａｃｅ』キーを押すことが多い。
それも適当に押すもんだからすぐに『7』や『Ｎｕｍ　Ｌｏｃｋ』キーを押しちゃって、何とも手間のかかる入力作業をしているのでございます。

それで勝手にイライラして、更に肩に力を入れながら仕事をするもんだから、午後からだんだん肩から腕の付け根にかけてパンパンに張ってきちゃいます。
仕事に集中すろと、ホットタオルの存在忘れてしまうんだけど、ホットタオルが冷却タオルになってしまっていて、逆効果になっていることも。
Ｌ（＞0＜）」オーマイガッ！

そろそろマッサージに行ってきた方がいいかな。