ホットヨガが姉の気分で流れてしまいました。
仕方がないので、家電量販店のマッサージチェアーコーナーで肩を重点的にマッサージしてもらっています。
（〓￣（∵エ∵）￣〓）ゞｴﾍﾍ

この時期、家電量販店は年賀状にプリントすべくプリンターやパソコンコーナーがにぎわっているので、マッサージチェアーオーナーはわりとすいています。

それでもやはりマンパワーによるマッサージには比べ物にはならず、年末なので休暇取れないから整体へもいけないし、こちこちの肩でパソコン入力に全力を注いでいます。
おかげで鎮痛剤が欠かせません。
でも、最近はなぜか２～３か月前に比べると緊張型の頭痛が激しく痛みませんね。
どうしてでしょう。
何か理由があるのであれば、突き止めたいところなのですが、うーん・・・・。
最近お腹がぽっこりしてきているのが気になりだし、気が向く日のみ寝る前に腹筋を数十回しているのですが、それが緊張型頭痛に効果的なのか？
いや、それはあり得ない。
なぜって、腹筋の回数は４０回くらいだし、やるのも１日おきはまだいい方で、最近は３日もやっていないから。
腹筋がついてきているとは到底思えない。

ではなぜ、緊張性頭痛の症状が軽くなってきているのだろう。
原因さえ分かれば、それを継続していくのにな。
もしかして、季節の変わり目で、今はすっかり冬になっているからとか？
だとしたら、春先に又あの緊張型の頭痛と戦わなくちゃいけないのかな～
あ～考えただけでもズキズキといたくなってきそう(;￣△￣川

姉がホットヨガをやろうかどうしようかと思案しているうちに、頭痛が悪化してきてしまっています。
o(TﾍTo) ｸｩ

一人ででも行くべきかな。
うーん、どうしよう。
そういえば、緊張型頭痛なんかで頭痛が続くようなときは、整体へ行くといいってテレビか何かで聞いたことがあるような・・・。
整体と言えば、普通腰痛だとかで苦しんでいる人が行くもんだとばかり思っていただけに、「緊張型頭痛なので治してください」
なんて「よそへ行ってください」と言われてしまいそうで敬遠していたのだけれど、インターネットで検索してみると、緊張型頭痛や編頭痛のカテゴリーで整体院が引っ掛かってきます。
ということは、「緊張型頭痛なんです～」と整体院へ行っても、門前払いはまずされないということですよね！！
ヽ( ´￢｀)ノ 　ワ～イ ！

もっと早くからこのことに気づけばよかったな。
そういえば、友人が、「友達夫婦が整体を始めたから、何かあったときは、利用してあげてね」
って言ってたっけ。
今度友人に会ったら緊張型頭痛で行ってもいいか聞いてみよう。
整体師といえども、すべてのジャンルに対して得意とは限りませんからね。
腰痛に強いのか、スポーツ整体に強いのか、はたまた私のような緊張型頭痛に強いのか。
ちゃんと見極めたうえでお願いしないとね。

でも、整体ってこれほど世の中に広く浸透しているのに、どうして保険がきかないのかな。
整体も立派な病院なのに。
まあ、整体師さんは先生と言うよりも、近所の物知りおじさんっていうイメージがあるから、病院でない方が足を運びやすいし、相談もしやすいかな。

美容院へ行って来てから、体の調子がいいみたい。
やっぱり私の頭痛の原因は極度の肩凝りからきているのかな。

仕事の方も少し時間的に余裕が出てきて、最近は定時でちゃんと帰れるようになってきてるから、スポーツクラブかどこかへ通ってみようかとも思っています。

私の緊張型頭痛はどうやら肩コリが原因のようだし、肩コリを改善していくべく、まずは最近まったくと言っていいほど運動していなかったから、運動不足から改善していこうかなと。

でも、どういった運動すればいいのかな。
手軽にできる運動としては、ウォーキングがあるけれど、私は朝早起きするのが大の苦手。
家を出るギリギリまで寝ていたい人ですから。
お化粧だって、家でなんかしませんよ。
通勤途中の渋滞する車の中でに決まってるじゃないですか！！
この無謀な時間に化粧しなくてどうするの！！ψ(｀∇´)ψ

だって、私の通勤時間は５０分。
通常であれば２０分で行ける道のりを２倍以上の時間をかけていくのだから、時間は有効に使わねば。

だから、夜には強いのだけれど、最近不審者が多いので、ちょっと避けたいですね。
そこで、ホットヨガにでも通ってみようかなと思っているのですｌ。

どうしてホットヨガかと言うと、ヨガと言えば、なんだか姿勢が良くなりそうだし、温度、湿度ともに管理された空間でわずかに運動するだけでもダラダラと汗を流す程に代謝が上がるようになることは、血流が良くない緊張型頭痛もちの私に向いているのじゃないかと思って。
それに、そのクラブは託児施設もあるので、小さな子どものいる姉といっしょに行けるので良いかなと思って。

一人じゃ長続きしそうにないんだもん！

美容院でマッサージをしてもらう時、特に気持ち良く感じたのが、少し熱めの蒸しタオルをおしぼりのように固めに巻いて、首の下に当ててもらったとき。

その時は肩のマッサージではなくて、頭皮のマッサージだったんだけど、その間首や肩が痛くないようにと洗面台と接している部分にタオルを置いてくれるのですが、これが、タオルの熱さと自分の頭の重さがちょうどう良い加減になって気持ちいいのなんのって。

その気持ち良さを堪能したくって、頭皮マッサージをちょっと長めにしてもらったくらいですよ！！
美容師さんはプロのマッサージ師ではないけれど、それでも必ずしてくれることからも、学校で習ってくるのではないでしょうか。
毎日のようにしているからかもしれませんが、すっごく上手ですよね。
すべてのマッサージ終わったとき、あまりの気持ち良さに、
「気持ち良かったよ、ありがとう」
と言って帰りそうになったくらいですから(;￣ー￣川
おいおい、カットがまだだろ。。。。

担当美容師さんとの会話もおのずと緊張型頭痛の話題になっちゃいますよ。
美容師さんも立ちっぱなしの仕事だし、手をずーっと目線の高さまで上げて作業していることが多いことからも、緊張型頭痛の人が多いみたい。

そこで、そこの美容院では、休憩時間なんかにその職人技！？を利用して、逆にお互いをマッサージし合っているんだって。
毎日マッサージしてもらえるなんて、羨ましい限りだな。

でも、人を美しくする職業の人が、疲れた顔で仕事していても、確かにお願いしたくないかもね。

仕事もひと段落してきたので、久々に美容院へ行ってきました。
気分はもうラグジュアリーですわよ
(￣(エ)￣)ｖ

いつもはカットアンドパーマなんだけど、今回は特に変えたくもなかったので、痛んでいる部分だけをカットしてもらいに。
今の美容院はもう２～３年くらい通い続けているのだけれど、カットだけで来たのは初めて。

いつもと段取りが違います。
まずシャンプーへ。
いつもなら、まず初めに担当の人と綿密な打ち合わせアンド髪質チェックがあるのだけど、すぐ明日スタントさんに連れられてシャンプー台へ行きました。
普段と違うので、ビビりの私はちょっと戸惑いながらもなされるがままになっていたら、シャンプーの仕上げに、頭皮マッサージと、肩のマッサージをしてくれたのです。

これがなんとも気持ちが良い！！
“（　　｀　　　▽　　　´　　）” うひょ♪
「わぁ！〇〇さん、凝ってますよ！！」
シャンプー担当の子から驚きの声をあげられちゃいました。
「そんなに凝ってるのかな？」
私が聞くと
「今までマッサージしてきた中でも５本の指に入りますよ！！（＾◇＾；）」

そうか、そうか、どうりで緊張型頭痛に悩まされるわけですよね。
肩こり と頭痛はとても関係が深いと言いますけど、それを実行しているわけですね私が。

でも、マッサージてもらったおかげで、ちょっと肩が軽くなった気がするよ！
これで緊張性の頭痛の症状が軽くなるようなら本格的にマッサージに行くことを検討しなくちゃね。

最近市販の頭痛薬をあまり飲まないようにしているだけに、出来れば薬などに頼らずに乗り切りたいな・・・・。

そういえば、以前某漫画家さんがレメディーなるものを自身のエッセイで書いていたような・・・・。
と彼女のマンガ本を本棚の中から探し出してみていると、おお、彼女の家庭は薬などには極力頼らないようにする考えで、何か病気になったときには、まずレメディに頼るのだとか。

面白そう。
レメディーね。

ちょっと調べてみますと・・・・。

レメディーというのは、ホメオパシー療法を行う際に使う砂糖玉のことです。
ホメオパシーは、症状をうまく出しきれるように補助していく療法のことで、ケミカルの薬のような症状を取り除く療法ではなく、症状を補助することによって、免疫を作成し、人間の免疫力を高めて体の芯から健康になっていこうという考えなのです。

そういった意味では漢方と似ているから、東洋では受け入れられやすいかもしれませんね。
フランスの方ではホメオパシーと西洋医学の両方を取り入れているのだとか。
良いものは何でも取り入れる考えは素晴らしいですね。

レメディーの原料は植物や鉱物、昆虫などで、まさに漢方と似ています。
ただ、レメディを服用する際は、コーヒーや歯磨きなどの匂いの強いものを使用した際は２０分程度間隔を空けなくてないけないらしく、とくにコーヒーはレメディーを服用中は飲まない方がいいらしいのです。

残念ながら私は大のコーヒー好きなので、１日たりともコーヒーを飲まない日が作ることが出来ないので、断念することにします
(Ｔ＿Ｔ）

デブデブ上司のおかげで相変わらず冷房がガンガンに入っている私の会社。
おかげで胸をはってホットタオルを肩や首筋にあてがうことが出来るので、今年の夏はいつもよりも調子がいいです。

ありがとう。緊張型頭痛仲間よ。
それでも、緊張型頭痛が全くなくなるというわけではないので、市販の鎮痛剤は手放せませんね。
最近仕事がハードになってきているせいで、もともと私はキーボードを静かに入力することが出来ないたち。
パソコンを打つ手に思わず力が入ってしまうので、ますます固周りがコチコチになってきています。

自己流でブラインドタッチを覚えて行っているせいか同僚の子たちのように、静かに、軽やかにキーボードをたたけないんですよね。
(;￣ー￣川
しかも、間違ったカーソルを押すことが多いので、やたらと『Ｄｅｌｅｔｅ』キーや『Ｂａｃｋ　ｓｐａｃｅ』キーを押すことが多い。
それも適当に押すもんだからすぐに『7』や『Ｎｕｍ　Ｌｏｃｋ』キーを押しちゃって、何とも手間のかかる入力作業をしているのでございます。

それで勝手にイライラして、更に肩に力を入れながら仕事をするもんだから、午後からだんだん肩から腕の付け根にかけてパンパンに張ってきちゃいます。
仕事に集中すろと、ホットタオルの存在忘れてしまうんだけど、ホットタオルが冷却タオルになってしまっていて、逆効果になっていることも。
Ｌ（＞0＜）」オーマイガッ！

そろそろマッサージに行ってきた方がいいかな。

インターネットでいろいろ調べていたら、驚きの調査結果を発見してしまったのですが、緊張型頭痛って私たちのような働き盛りに多いのかと思ったら、女性の場合、実は５０～７０代で緊張型頭痛がみられるのだとか。

これは驚きです。
私の個人的見解だったのですが、緊張型頭痛はどちらかというと仕事などの精神的ストレスからきていることが多いと思っていただけに（私の場合、上司と言いあった後などによく起こるから）、私の親世代の女性にこの緊張型頭痛が多いのが意外でした。
ということは、緊張型頭痛は仕事などの精神的ストレスからも来ているのだろうけど、やはり肩こりなどから来ることが多いのかな。

いずれにしても、いくら緊張型頭痛が偏頭痛よりも男性の占める割合が増えているとはいえ、やはり女性の方が割合的に多いようです。
そういったことからも、緊張型頭痛仲間のＴ君は、数少ない男性の頭痛持ちなのかな。
お気の毒に。

話は変わって最近社内の冷房がすっごく強くされています。
理由はデブ上司が暑がりだから。

その体脂肪を落とせば、それだけで体感温度が３度は違うような気がするんだけどな。
せめて癒し系デブ芸能人の石ちゃんみたいだったらいいのに、上司は見ているだけでも暑苦しい反癒し系。

その上司のためだけに冷房設定温度が２～３度下げられていると思うだけでももう緊張型頭痛がズキズキと痛み出すわ！！

最悪なことに、私の机のあるところは、ちょうどエアコンの吹き出す風が直接当たるところ。
もう我慢できないから、上司の前で、厭味ったらしく膝かけ＆ストール羽織って仕事してやることにする！！
ついでにストールの下にホットタオルもしのばせてやる！！

前回言っていたＴ君直伝のホットタオルなのですが、劇的に緊張型頭痛の症状がよくなるわけではありませんが、気分はいいですよ。
（●＾o＾●）

作り方はいたって簡単。
水で濡らして絞ったタオルを電子レンジ可の袋に入れて５０秒～６０秒ほどチンします。
出来上がり～
(^_-)-☆

使う電子レンジによってワット数が違うから、様子を見て温める秒数は加減してくださいね。
緊張型頭痛のせいか元来姿勢がわるいせいか、頑固な肩コリ持ちで、それにも効きます。

目が疲れた時や、肩が凝ったときに自然とマッサージしているのって、無意識に血流を良くしようとしているのだと思うのです。

出来ることなら仕事の最中にもホットタオルやりたいけど、そんなもの肩に乗っけていたら、あの好かないタヌキ上司がニヤニヤしながらやってきそうなので、秋口になるまでは我慢です。
ストールの下に入れておけばばれないでしょうからね。

このホットタオル、緊張型頭痛や肩コリの他に、眼精疲労の時にも効きますよ。
きっと、すべてつながっているのじゃないかな。肩コリ、眼精疲労、緊張型頭痛。これらがこれらをより悪化させている・・・。
きっとそうに違いない！！

これは緊張型頭痛を治そうと思っても、一筋縄ではいきそうにありませんね(;￣ー￣川

でも、いくつもの小さな体の不調が積み重なって体が悲鳴を上げているのだから、その小さな体の不調の一つでも改善してあげることができたらなば、もしかしたら緊張型頭痛だって劇的に良くなる可能性だってあるかも！？

社内で同じく緊張型頭痛で悩んでいる同士、Ｔ君から手軽にできる緊張型頭痛の症状を和らげる情報を仕入れました。
男性で頭痛持ちって珍しいなと思ったのですが、女性に多く見られる頭痛とは、偏頭痛で、緊張型頭痛は女性、男性関係なくおこるのだとか。

さて、Ｔ君が仕入れてきた情報とは、緊張型頭痛には、「温めてやるのがいい」そうです。

一瞬何を言っているのか分からなくて「ハァ？」と聞き返してみたところ、緊張型頭痛は精神的とレスが原因の場合もあれば、肉体的ストレスが原因の場合もあり、私の場合、肉体的ストレスが大きく関わっている可能性が大きいのだとか。

というのも、私の仕事はデスクワークがその大半を占めており、一日中パソコンを打ち続けているようなものだから。
このパソコンを打っているときの姿勢と言うのは、元来とても不自然な姿勢なのだとか。

上半身を前傾にして、両手を持ち上げたまま長時間同じ姿勢でい続けると、首から肩の筋肉にかけてかなり負担をかけていることになり、そこから緊張型頭痛を引き起こして言っているのではないかというのです。

フムフム、それは納得できる。
でも、私だって、精神的ストレス多いんだけどな。
特にあのタヌキおやじのね。
(-。-)y-゜゜゜

そこで、筋肉に負担をかけている部分は血流が悪くなって凝り固まっているのだから、血流を良くしてあげれば、緊張型頭痛の症状は改善するというのです。

なるほどね。そこで、彼が私にススメるのがホットタオル。
会社でやるのには少々勇気がいるのだけど、今度やってみますね。